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经常做腹部拉伸有什么好处

2025-07-231

病情描述:

经常做腹部拉伸有什么好处

经常做腹部拉伸有什么好处
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  • 主任医师 解答

    经常做腹部拉伸好处有放松肌肉、增加柔韧性、促进新陈代谢等,对身体有很多好处,但是需要注意运动的力度,以免给身体产生不良的影响。

    1、放松肌肉

    平时经常做腹部拉伸运动,能够增加腹部肌肉的耐力,可以预防肌肉痉挛,缓解肌肉疲劳。

    2、增加柔韧性

    通过拉伸运动锻炼,可以促进韧带组织和肌肉组织放松,使身体的柔韧性增高,有利于活动范围增加。

    3、促进新陈代谢

    做腹部拉伸可以改善身体的血液循环,有利于体内毒素和垃圾排出,可以促进新陈代谢。

    除了以上常见的好处外,还可以促进胃肠道蠕动,所以可以适当进行拉伸锻炼。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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