刚要睡着就突然惊醒怎么回事怎么办

刚要睡着就突然惊醒可能是生理反应、外界刺激、过度劳累等原因导致的。可以通过调整不良的生活习惯，改善症状。

1、生理反应

人在刚进入睡眠状态时，还有很大一部分细胞都处于活跃的情况，容易发生，突然惊醒属于正常的生理现象，一般不需要特殊治疗。

2、外界刺激

刚要睡着的时候，如果外界突然发生噪音，可能会引起神经兴奋，出现惊醒的情况。可以通过改善室内的居住环境，降低噪音影响，缓解症状。

3、过度劳累

如果患者经常熬夜或者是从事重体力劳动，可能会导致身体过度疲劳影响交感神经的调节功能，睡着的时候会突然惊醒，可以通过降低工作力度，减少工作时长，保持充足睡眠，缓解症状。

除了以上常见的原因外，还有可能是精神压力过大导致的，具体的原因可以到医院检查，确定后对症治疗。