青少年记忆力差怎么补呢

青少年记忆力差一般可以吃些坚果类食物、补充卵磷脂、保证充足的睡眠等。

1、坚果类食物

青少年正处于生长发育期间，如果出现了记忆力差，可以多吃一些坚果类食物，比如核桃，可以缓解脑神经的紧张，也能提高记忆力。

2、补充卵磷脂

生活中卵磷脂的食物有很多，比如蛋黄和芝麻以及花生等，经常吃这类食物能够延缓脑细胞的脑，同时也可以增加脑部活力。

3、保证睡眠充足

青少年的学习压力比较大，在平时生活中一定要保证睡眠的充足，不要长时间的熬夜或者看手机。