缓解压力和焦虑的方法是什么

缓解压力和焦虑可以通过诉说、参加有氧运动、口服药物等方法治疗。

1、通过诉说

如果患者精神压力过大或者是出现了焦虑的情况，需要找亲人进行倾诉，能够减轻心理的负担。

2、参加有氧运动

对于症状没有得到改善是可以多参加一些有氧运动，比如慢跑或者是快走等，可以释放自身的压力，使症状得到改善。

3、口服药物

必要的时候可以在医生的指导下口服甲羟基安定片、硝基安定片、艾司唑仑片等药物进行治疗。

除以上常见治疗方法以外，也可以通过心理治疗改善。