经常站着有什么好处和坏处

正确的站立可以改善由于不良姿势所造成的驼背,还能减轻腹部的赘肉,调节全身呼吸循环,放松全身肌肉关节,但是如果经常站立,就会引起静脉曲张、腰肌劳损等问题。

1、静脉曲张:经常站立,腿部肌肉处于紧张状态,会影响下肢末梢血管循环,导致下肢血液流速减慢,静脉血管壁及静脉瓣膜所承受的压力升高,瓣膜就会出现闭合不全,从而导致下肢静脉曲张;

2、腰肌劳损:长期站立会造成腰肌压力,导致腰部肌肉、韧带等软组织受损,腰的部分肌肉处于牵拉状态,长时间的牵拉容易导致肌肉疲劳,出现腰疼的感觉。长期站立导致腰椎间隙压力增加,对于腰椎间盘突出的病人,易引起神经压迫,加重病情。

长时间站立时,可使身体略微前倾,不让脚后跟长时间受力,间隔做足背伸、抬腿动作,使小腿肌肉收缩,有助于下肢血液回流,要经常变换体位,进行劳逸结合。人生需要卧姿、坐姿、站姿、走路等不同的姿势定期调整,使人体的关节、肌肉得到活动或放松。