没奶水如何自己催奶

没奶水自己催奶一般可以选择吸吮刺激、按摩、饮食调理等方法来改善。

1、吸吮刺激

没有奶水一般可以让孩子多加吸吮乳汁，可以刺激乳头或者是脑垂体可以增加乳汁的分泌。

2、按摩

平常的时候也可以对乳房轻轻的按摩，能够加速乳房的血液循环或者新陈代谢，达到疏通经络的效果，促进乳汁排出体外。

3、饮食调理

没有奶水有可能是营养不良，可以多喝一些鸡汤、排骨汤、鲤鱼汤等，可以补充营养，促进乳汁的分泌，增加乳汁的质量。