吃什么蔬菜有助于排便

一般情况下可以通过适当吃芹菜、菠菜、冬瓜等蔬菜，有利于促进排便。

排便不通畅很可能是肠道蠕动能力明显下降，或者长时间不良饮食结构等因素所引起，可能就会导致食物在肠道里面堆积时间过长，可能会影响正常排便，通常情况下可以吃含膳食纤维丰富蔬菜，比如芹菜、菠菜和冬瓜等，这些蔬菜膳食纤维含量比较高，能用来加快肠道蠕动，可以促进大便排出体。

平时在生活当中需要养成定时排便好习惯，排便的过程当中不要太过用力，以免导致部分人群产生脱肛情况。