津液亏损如何调理

津液亏损会对身体造成一定影响,如会造成人体脏腑、皮毛、孔窍等失去了润泽和滋养,造成一系列不适症状,通常会引起津液亏损不足,这是由于食疗不当所致,或者是由于大汗淋漓、失血等造成的一系列不适症状,所以要注意饮食方面的调理,其中药膳食疗方也很不错。

津液亏损会导致人体出现一些干性失润的病理状态,出现津液亏损的原因有很多,比如:热邪灼伤津液,或者大量出汗、失血,或者过度使用燥热之剂,从而耗伤阴液。出现津液亏损的情况可以通过饮食调理来改善,其中一些药膳食疗方能起到很好的效果。

补阴、滋阴、养阴等方法可以改善津液亏损的情况,如生地、麦冬、玉竹、银耳、冬虫夏草、石斛等,补阴虚的食物有很多补阴虚的食物,如甲鱼、燕窝、百合、藕、金针菇、荸荠、生梨等,可以经常交替挑选。有很多食物适合于津液亏损的人群,例如:金盆富贵豆腐、怀菊大枣银耳羹、甲鱼怀牛膝汤、怀山炖土鸡、何首乌炖猪肝等。

再加上一些药膳的食疗也不错:

1、生地黄粥:生地黄汁、大米各适量,先将大米加水煮粥,等粥熟时加入地黄汁,搅拌均匀。

2、天门冬粥:天门冬、大米,各适量,先将天门冬加水煎去渣,然后加入大米一起煮粥,吃好了当早饭吃。

3、百合粥:鲜百合、大米、冰糖,各适量,先将大米加适量清水煮粥,快熟的时候,再加入百合,煮熟后加冰糖调味即可,如果没有新鲜百合的,也可以用干百合粉,和米同煮粥服食。

对于有津液亏损症状的患者,不妨选择其中的药膳食疗进行调治,以改善身体状况,另外在食疗调治过程中,要注意饮食禁忌,如果阴虚者要注意不吃胡椒、肉桂,狗肉、海马、荔枝、龙眼肉、韭菜等都不能吃,以免加重津液亏损症状,影响调治效果。