人白天犯困晚上有精神是怎么回事

人白天犯困晚上有精神可能是白天睡眠过多、生物钟紊乱、睡前喝兴奋饮品等因素引起。

1.白天睡眠过多

如果在日常生活当中白天睡眠过多，通常会影响晚上睡眠质量，一般情况下应该控制好白天睡眠时间。

2.生物钟紊乱

这种情况很可能是生物钟紊乱因素所引起，通常会影响正常的生活作息，应该及时进行控制。

3.睡前喝兴奋饮品

睡眠之前喝浓茶咖啡可能就会导致大脑神经异常兴奋，会影响睡眠，晚上睡不好，白天睡眠就会有增多情况，通常睡前要避免和兴奋饮品。