高考学生压力大睡眠不好怎么办

高考学生压力大睡眠不好可以增加运动时间、合理饮食、做放松训练等。

1、增加运动时间

在平时压力比较大，影响了正常睡眠可以适当做一些运动锻炼，比如跑步或者骑自行车，能够使身体劳累，从而可以促进睡眠。

2、合理饮食

在出现了睡眠不好现象之后需要通过合理饮食习惯进行改善，在晚上睡觉之前喝一杯温热牛奶有利于睡眠。

3、做放松训练

当心情紧张或者学习太累的时候，可以反复的练习深呼吸，能够适当放松心情，对睡眠也有一定的帮助。