降血压的蔬菜和水果有什么

玉米、桑椹等蔬菜水果都能起到辅助降血压的作用。遗传、体重、不良生活方式是导致高血压的主要因素。降血压的方法是合理的饮食和锻炼,药物治疗等,蔬菜和水果可以起到辅助降压的作用。

降血压的蔬菜水果:

1、植物。玉米、芹菜、土豆、黄瓜等,并且以少盐搭配蔬菜是最佳选择。

2、果实。桑葚,香蕉,猕猴桃等。虽然有降血压的作用,但这些水果也要与主食搭配,不能吃水果。

高血压病因:

1、基因。基因在成人高血压中起着重要作用,但并非决定性因素。

2、重量。根据调查显示,高血压与肥胖有显著关系,现阶段社会阶段高血压患者增多也与肥胖病人的增加有密切关系。

3、不健康的生活习惯吸烟、饮酒、熬夜等不良生活习惯可导致血压升高。

降血压方法:

1、制定合理的饮食和运动。降低钠、过量摄入、饮酒等不良饮食嗜好,多吃蔬菜和水果。加强体育锻炼减轻体重。

2、药品疗法医生建议应用降压药,比如甲巯丙脯氨酸、依那普利,硝普钠、米诺地尔、天麻等。