每晚失眠睡不着是什么原因

每晚失眠睡不着可能是可能是精神压力过大、环境因素、饮食因素等多种原因所造成的。

１、精神压力过大

如果长时间精神压力过大或者是过度紧张，有可能会导致中枢神经处于兴奋的状态，也可能会导致出现失眠多梦或者是烦躁不安。需要听一些舒缓的音乐来改善，这样能够使心情处于放松的状态。

２、环境因素

如果睡觉的环境过度争吵或者是嘈杂，有可能会对睡眠状态造成影响，需要调整作息时间，保证睡眠环境的安静。

３、饮食因素

如果在睡觉之前饮用了些咖啡或者浓茶，很可能会导致中枢神经处于兴奋状态，也会影响到睡眠质量，需要减少饮用浓茶和咖啡的次数。