睡不着了怎么办怎么尽快入睡

1、日常调整

在睡不着之后可以适当的喝一杯热牛奶，热牛奶当中的成分能够达到调理神经的效果，有助于患者尽快的进入到睡眠的状态。

2、物理治疗

物理治疗可以选择针灸、按摩等方法改善，通过这两种方法能够达到放松精神的效果，有助于加速局部的血液循环和新陈代谢，帮助缓解失眠多梦的症状。

3、药物治疗

病情比较严重的情况下，就需要通过口服安神补脑或者安眠的药物来做改善，可以遵医嘱服用安神补脑液、百乐眠胶囊、朱砂安神丸等药物治疗。