失眠怎么才能快速入睡

失眠可能是环境因素、心理因素、年龄因素等所导致的，需要根据原因选择合理的治疗方法。

1、环境因素

如果环境比较闷热，可能也会产生失眠，需要开窗通风，可以呼吸新鲜的空气，也可以提高睡眠的质量。

2、心理因素

如果心理压力过大，出现了植物功能紊乱，可能也会产生失眠，可以在医生的指导下口服谷维素片、甲钴胺片，维生素B1片等。

3、年龄因素

随着年龄增大以后，可能睡眠的时间会缩短，或者已经到了更年期也会产生失眠，要注意放松心情，吃一些黄豆、豆浆、豆腐等。