睡不着失眠怎么办

睡不着失眠可能是环境因素、心理因素、疾病因素所导致的，要根据原因选择合理的治疗方法。

1、环境因素

如果室内的环境比较闷热，可能也会影响到睡眠的质量，需要注意多开窗通风，可以呼吸新鲜的空气。

2、心理因素

如果在生活当中心理压力过大，不合适是情绪过度紧张，出现了植物功能紊乱可能也会产生失眠，要注意放松心情。

3、疾病因素

失眠睡不着觉也有可能是一种严重缺乏维生素D所引起的，需要及时进行补钙治疗，可以在医生指导下使用碳酸钙片、乳酸钙片、葡萄糖酸钙片等药物治疗。