快速入睡的有效的方法

快速入睡的有效的方法通常可以听舒缓音乐、用温水泡脚、口服镇静安神口服液等药物。

1.听舒缓音乐

快速入睡比较好的方法，可以在晚上睡觉之前听舒缓音乐，能让大脑得到放松，可以提高睡眠质量。

2.用温水泡脚

一般情况下可以在每天晚上睡觉之前使用温水泡脚，温水泡脚，过程当中能促进全身血液循环，可以缓解疲劳，提高睡眠质量。

3.口服镇静安神口服液

通常可以遵医生指导，正确口服镇静安神口服液，能达到镇静安神，提高入睡质量。