几点睡几点起最好

通常情况下没有几点睡几点起最好，但是在生活当中应该养成良好的作息方式，一般情况下需要在晚上9点之前入睡，早上6点左右起床比较好，应该保持良好的生活作息。

良好的睡眠作息对身体健康状况来说有很多好处，通常情况下可以让大脑得到充分的休息，同时还能起到比较好缓解疲劳效果，可以提高生活和工作效率，在日常生活当中，如果睡眠质量明显下降，可能就会影响正常生活作息。

在日常生活当中需要养成良好的作息规律，每天要保证充足睡眠，不要熬夜。