密集恐惧症如何克服

密集恐惧症可以通过系统脱敏、暴露疗法、渐进式放松、认知行为疗法的方式给予改善，可以用于克服恐惧心理。

1、系统脱敏

密集恐惧症是一种心理方面，疾病，患者可以通过恐惧的情景再现方式，促使其心理方面的疾病得到改善，在训练的时候需要逐渐的增加刺激的难度，有利于症状好转。

2、暴露疗法

密集恐惧症患者需要直接暴露在密集的物体当中，可以促使自身的恐惧反应逐渐的消失，从而使病情好转。

3、渐进式放松

密集恐惧症的患者需要在心理医师的辅导下逐步的放松肌肉以及呼吸，同时还需要酌情的做相应的训练，可以促使病情减轻。

4、认知行为治疗

密集恐惧症需要先认识到自身的疾病情况，然后根据治疗医师的指导，逐渐的转变新的认知和行为。