每天吃一根胡萝卜有奇效是真的吗

每天吃一根胡萝卜一般情况下没有奇效，这种说法不是真的，每天吃胡萝卜对身体来说有一定好处，但是要控制好胡萝卜食用量。

胡萝卜生活当中比较常见蔬菜，里面含有膳食纤维，丰富维生素a，通常情况下能够起到比较好润肠通便、健脾化滞、保护视力等功效，经常可以为身体补充所需要营养物质，对于喜欢吃胡萝卜人群每天可以适当吃胡萝卜。

但是要避免胡萝卜摄入量过多，由于胡萝卜里面含有丰富的维生素a，如果吃太多胡萝卜，可能会导致皮肤发黄。