吃燕麦的好处

吃燕麦的好处一般有减肥、护发、降低胆固醇等。

1、减肥

燕麦当中有许多膳食纤维，吃燕麦以后可以增加饱腹感，能增加体内新陈代谢，同时能辅助降低体内胆固醇，能促进肠胃消化，能起到辅助减肥效果。

2、护发

燕麦当中有许多蛋白质在吃燕麦以后可以在头发部位形成保护膜，能避免头发水分消耗，还可以让头发柔顺、光滑、亮泽等，也能够减少静电出现。

3、降低胆固醇

燕麦当中有许多不饱和脂肪酸可以降低胆固醇，所以能减少心血管疾病出现。