海带热量是多少

海带热量每100克热量大概在10千卡到15千卡，相对来说是比较低，特别适合减肥期间人群用。

海带属于日常生活中比较常见一种海藻类食物，里面营养价值比较高，含有大量维生素，矿物质，膳食纤维素等食用以后能够起到很好保健功能，而且也可以预防心脑血管疾病发生，对于三高人群也能够起到预防作用。里面膳食纤维能够促进胃肠道蠕动，从而缓解便秘症状，特别适合减肥期间食用。

但是海带不容易消化和吸收，在吃时候需要控制好用量，避免一次性过多，以免导致肠胃负担加重。