蘑菇功效与作用

蘑菇功效和作用具有提高免疫力、提高智力、润肠通便等。

1、提高免疫力

蘑菇属于日常生活中比较常见一种菌类食物，其中里面含有大量优质蛋白、矿物质，用以后能够及时为身体补充足够能量，提高机体免疫功能。

2、提高智力

蘑菇中含有丰富赖氨酸，用以后能够促进神经修复，有助于智力提高。

3、润肠通便

蘑菇中所含有膳食纤维相对来说是比较丰富，适当吃些蘑菇，能够促进胃肠道蠕动，有利于肠道垃圾排出，缓解便秘以及排便困难等症状。