50岁慢跑心率150160正常吗

50岁慢跑心率150-160属于正常的心跳，在休息后可以得到缓解。

正常成年人的心跳在每分钟60次到100次之间，在剧烈运动时心率会出现加快，身体在做有氧运动时出现的生理性心率加快属于正常现象，如果身体没有伴随有异常，不需要做特殊的治疗，在情绪和身体恢复平静后，心率会逐渐恢复正常。50岁左右由于年龄逐渐增大，在跑步时情绪紧张或者大脑的神经兴奋，耗氧量会突然增加，属于正常的生理性心率增快。如果身体出现胸闷或者疼痛，需要去医院做心脏彩超来检查是否有心脏疾病。

随着年龄的增长，在跑步时可以增强身体的抵抗力和增强心肺功能，在跑步前需要做热身动作。