减肥期间能吃三文鱼吗

减肥期间可以适当吃三文鱼，在适当吃的情况下并不会对身体健康造成影响。

三文鱼里面的营养成分含量是比较丰富的，含有大量的卵磷脂和胶原蛋白，其中矿物质元素和维生素含量也比较高，这些都属于人体必须要的营养成分，在吃了之后能够补充身体营养，提高自身免疫能力和抵抗力，对身体健康也是有好处的。三文鱼相对来说里面的脂肪含量并不是特别的高，减肥期间适当的吃并不会影响到减肥效果。

减肥还需要积极参与体育锻炼，可以通过跑步、跳绳、打羽毛球等运动来做锻炼。