34点失眠解决方法

3-4点失眠解决方法有温水泡脚、喝温牛奶、口服药等。

1、温水泡脚

温水泡脚主要可以起到缓解身体疲劳的，还能够加速调剂的具体情况，对于失眠的症状也可以得到明显改善，有利于睡眠质量提高。

2、喝温牛奶

在睡觉之前可以喝一杯温牛奶来增加体温的营养物质，并且还可以起到改善睡眠的效果，有利于失眠的症状得到缓解。

3、口服药物

如果失眠症状是由于神经衰弱所引起的，还需要在医生指导下通过使用药物的方法来治疗，比如可以在医生指导下选择使用甲钴胺片、谷维素片等。