吃什么能对眼睛好

想要对眼睛好在平时可以吃胡萝卜、菠菜、西兰花等。

1、胡萝卜

胡萝卜属于一种比较常见的食物，里面有大量的维生素a对眼睛具有一定的保护作用，另外也可以为身体补充营养元素。

2、菠菜

菠菜当中含有大量的黄体素，进入体内之后，能够达到一定预防白内障以及黄斑变性的效果，另外也有大量维生素以及微量元素，对身体健康是有一定好处的。

3、西兰花

西兰花当中有矿物质和微量元素，另外也有黄体素和玉米黄酯，这些物质进入体内之后，能够促进眼睛细胞免疫增强，对眼睛有益处。