含钙高的食物有哪些

含钙高的食物通常会包括奶类食物、蛋类食物、肉类食物等，可以根据自身的需求做选择。

1、奶类食物

含钙高的食物通常会包括奶类食物，比如牛奶、羊奶、驼奶等，当中含有的钙质比较丰富，在喝了以后有助于钙质的吸收。

2、蛋类食物

含钙高的食物也会包括蛋类食物，比如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等，通过这些饮食有助于钙质的吸收。

3、肉类食物

含钙高的食物通常也会包括肉类食物，比如猪肉、羊肉、牛肉等。吃了以后有助于钙质的吸收。

除了以上食物以外，也会包括豆类食物等。