光做仰卧起坐能练腹肌吗

光做仰卧起坐大多数可以起到练腹肌作用，需要长时间坚持。

仰卧起坐锻炼过程中，通常可以使腹部发力长时间，坚持锻炼可以起到增加腹部肌肉含量作用，可以起到锻炼腹肌效果，有利于改善腹部肌肉比较偏少症状，还可以使自身身材变得更加协调和匀称，可以通过坚持锻炼方式缓解。

锻炼以后通常需要做好局部按摩和热敷，有利于促进乳酸排泄，可以改善局部出现酸胀和疼痛等多种不良反应，可以防止局部出现乳酸严重堆积，以免出现其他不良症状。