纯牛奶和高钙奶哪个好

纯牛奶和高钙奶通常两个都比较好，里面营养含量高，可以根据个人情况选择适合奶喝。

纯牛奶里面含有蛋白质、矿物质、微量元素、膳食纤维、脂肪、碳水化合物等营养成分。高钙奶里面含有钙含量相对比较偏高，其中同样含有丰富蛋白质和矿物质营养物质。纯牛奶和高钙奶喝了以后通常可以补充身体营养，还有利于帮助增加身体体质和提高身体免疫力，对于身体健康有较大好处，可以根据个人喜好选择纯牛奶或是高钙奶，身体存在缺钙情况下多数可以选择高钙奶。

除此以外，平时要保持合理健康饮食，避免长时间过量喝奶。