男人吃什么水果和蔬菜好

男人大多数吃含维生素和矿物质较高水果蔬菜比较好，有利于各方面补充身体所需。

1、水果

男人大多数可以吃榴莲、猕猴桃、香蕉、葡萄、荔枝等多种，有利于多方面补充身体维生素等营养物质，有利于肠胃吸收和消化，还有利于帮助增加身体体质和提高身体免疫力，对身体健康有较大好处。

2、蔬菜

男人一般可以吃白菜、胡萝卜、木耳、油菜、油麦菜等，其中含有碳水化合物和矿物质以及微量元素含量比较偏差，可以适量吃，要避免过多吃，以免导致身体出现腹部胀气和大便次数增多等不良反应。