秋季感冒吃什么食物好

秋季感冒通常需要吃清淡食物、新鲜水果蔬菜、优质蛋白食物好。

1、清淡食物

通常要以清淡食物为主，比如小米粥、软面条、鸡蛋汤等食物，能够补充体内雌激素营养物质，也能减少肠胃组织负担，有助于身体恢复。

2、新鲜水果蔬菜

可以适当吃苹果、香蕉、火龙果、黄瓜、西红柿、白菜等。里面含有的营养物质能够满足身体需求，促进新陈代谢，帮助体质增强。

3、优质蛋白食物

通常包括瘦肉、鸡蛋、鱼肉、虾肉、牛奶等食物，里面含有的优质蛋白含量比较多，可以增强自身免疫能力，能够达到辅助调理疾病效果。