韭菜和蜂蜜可以同吃吗

韭菜和蜂蜜一般可以同吃，一起吃通常不会影响到健康，但要控制好摄入量。

蜂蜜和韭菜是生活中常见食品，韭菜富含膳食纤维和维生素比较丰富，包含矿物质和蛋白质是人体所必需的营养成分，而膳食纤维有利于促进肠道蠕动和消化，预防便秘。蜂蜜可选择蜂蜜泡水喝，富含糖类和有机酸，还包含维生素和酶类，如果肠胃消化不好或者习惯性便秘者，每天适量喝些蜂蜜水，能够润肠通便，还可补充机体所需能量和水分，加快形成代谢，能够很好帮助改善便秘。

因此蜂蜜和韭菜一起吃没有对机体有害的物质，但如果两者一起吃过量，多数会导致肠胃负担加重，容易引起肠胃不适，比如腹痛或者腹泻，因为蜂蜜中含糖量比较高，所以血糖偏高或者患有糖尿病者不建议吃，避免糖分摄入增加，引起血糖增高，不利于病情恢复。蜂蜜和韭菜一般不建议婴幼儿吃，因为婴幼儿胃肠功能未完全发育，通常会对胃肠道造成损伤。

平常还要保持良好作息，多到户外吸收新鲜空气，晒晒太阳，坚持体育锻炼，帮助增强体质。