怎样保护心脑血管

保护心脑血管一般可以通过注意保暖、饮食调整、适当锻炼等方法来达到改善的效果。

1、注意保暖

在日常生活中一定要注意好保暖工作，外出的时候一定要及时的添加衣物，因为天气过度寒冷很可能会对血管产生刺激，从而导致出现血管收缩，也会增加心脏的负荷，还会诱发冠心病或者是心绞痛。

2、饮食调整

平时一定要注意好饮食调整，尽量以低盐和低脂肪的饮食为主，不要进食一些高热量或者是高脂肪的食物，比如肥肉、炸串、巧克力等。

3、适当锻炼

在日常生活中还需要多参加一些有氧运动，适当锻炼能够达到促进机体新陈代谢的效果，对于心血管也能够起到保护，还能够减少心脑血管疾病的发生。