有闷气怎么缓解

有闷气一般可以通过心情调整、运动锻炼、药物调整等方法来达到改善的效果。

1、心情调整

需要保持心情愉悦，可以多跟朋友做一些心理沟通或者是交流，这样能够达到转移个人注意力的效果，也能够缓解过于烦躁的心理。

2、运动锻炼

平时也可以多参加一些有氧运动，通过锻炼能够达到促进机体新陈代谢的效果，也有利于闷气的消散，还能够达到强身健体的效果。

3、药物调整

如果生闷气的症状比较严重，而且还出现了胸闷或者是呼吸急促的症状，一般需要在医生指导下使用逍遥散、谷维素片、维生素B12等药物来调整，能够达到调节神经和改善症状的效果。