怎么锻炼可以排出湿热

锻炼可以排出湿热的方法是可以选择跑步、瑜伽、跳绳等等，在生活当中的大多数锻炼方式，对于体内的湿气排出都有一定效果，但是湿气比较重，需要根据医生指导就用药物治疗。

湿气比较重，在日常生活当中可以参加体育锻炼，比较常见到的体育锻炼是跑步、瑜伽和跳绳，这些锻炼方式可以加速人体的新陈代谢，促进血液循环，也能调节身体的代谢能力，帮助体内多余的湿气尽快向体外排出，同时具有活血化瘀的效果使身体上的症状有所改善。

湿气比较重除了可以参加锻炼之外，也能选择根据医生指导服用排石的药物，比如湿毒清胶囊、健脾丸、参苓白术散等。