如何预防运动损伤

预防运动损伤的方法，可以在运动前进行适当的热身，通过热身运动，活动关节部位，能够促进身体的血液循环，缓解肌肉紧张，能够有效的预防运动过程中出现损伤的现象。

通常在进行运动过程中，如果进行剧烈的运动，容易导致身体出现损伤，可以在进行运动前做一些准备活动，可以适当的做一些拉伸运动热身，能够避免在进行剧烈运动时导致出现损伤，此外在运动完后应注意休息，使身体的肌肉得到放松，并且喝一些热水补充身体所需要的水分。