睡前可以吃雪糕吗

睡前一般不建议吃雪糕，否则会影响到睡眠质量。

雪糕属于一种寒凉性的食物，在吃了之后可能会对胃肠道产生刺激，容易导致胃胀气和肠胀气，并伴有食欲不振和消化不良，甚至会导致腹泻，这会直接影响到睡眠质量，对身体也会造成影响，所以一般不建议在睡觉之前吃雪糕。

睡觉之前可以适当的喝一杯热牛奶，牛奶当中的营养成分含量是比较高的，而且牛奶当中的一些营养物质能够达到调理神经的效果，有助于改善睡眠质量，帮助尽快进入睡眠状态。