主食是什么类型食物

主食指的是大米、白面、玉米等食物，这些食物可以为人体提供营养能量。

由于生活的环境不一样，所以主食也不同，主食指的是人体主要能量来源的食物，可以选择吃各种各样的粗粮食物，包括了大米、白面、玉米等，这些食物里面的矿物质元素和维生素含量都是比较高的，能够补充身体所需要的营养成分，还可以达到提高自身免疫能力和抵抗力的效果。

生活中必须要做到营养均衡和全面，要尽量避免挑食或者偏食，以免出现营养缺乏的症状。