运动能排出体内的湿寒吗

运动一般是可以排出体内的湿寒气，而且还有利于自身健康。

平时可以多参加一些有氧运动，常见的运动主要包括游泳、跑步、爬楼梯等，在运动的过程中能够达到促进机体新陈代谢的效果，而且还能够使毛孔打开，使体内的湿气和寒气随着毛孔排出体温。但是需要长期坚持锻炼才能达到改善的作用，不能够达到立竿见影的效果。

在日常生活中还需要注意好饮食调整，尽量多吃一些祛湿排寒的药物，比如薏米、赤小豆、冬瓜等，都能够达到辅助调理作用。