俯卧撑能练腹肌吗

俯卧撑大多数可以起到练习腹肌作用，需要长时间坚持运动锻炼。

仰卧撑锻炼过程中通常可以使自身腹部发力，同时可以小辅助锻炼腹肌效果，有利于改善身体出现腹部肌肉含量偏少，长时间坚持锻炼可以使局部腹肌看起来更加明显和更加发达，有利于提升自身身材美观，达到良好缓解效果。需要合理锻炼，可以防止局部出现肌肉拉伤等不良反应。

锻炼期间通常要做好局部按摩和热敷，有利于加快乳酸排泄，从而可以防止身体局部出现乳酸分泌过多或是出现胀痛。