怎么正确坐月子

正确坐月子有助于身体的恢复，要合理饮食、适当运动、尽早哺乳等。

1、合理饮食

在坐月子期间女性的身体比较虚弱，要多吃有营养的食物，满足身体的营养需求，还要促进乳汁快速分泌，比如可以多吃新鲜的蔬菜、排骨汤、乌鸡汤等，还可以保持大便畅通，缓解孕期的便秘。

2、适当运动

产妇在坐月子期间要尽早下地运动，有助于子宫收缩，促使体力恢复，减少血栓疾病发生。

3、尽早哺乳

在坐月子期间要尽早的哺乳，能促使女性子宫复恢复，还可以是腹壁迅速或者促进身体的代谢和营养循环，减少脂肪聚集。