莲子怎么吃补气血

莲子泡茶、磨成粉、煲汤等方法吃，能够起到补气养血的作用。

1、泡茶

莲子属于一种莲藕的种子，其中营养成分比较高，通过泡茶食用以后能够补充身体营养成分，可以健脾利湿的作用。

2、磨成粉

莲子在食用时候也可以将莲子清洗干净，磨成粉用温水冲服饮用，也能够起到很好用价值，可以帮助身体消化减少胃部负担。

3、煲汤

莲子也可以将其清洗干净，在泡汤的时候放少许，能够使汤的味道改变，还可以起到很好的药用价值。但是在用的时候要注意每次使用食的次数，避免食用过多，以免导致身体出现异常反应。