湿气重如何调理

湿气重可以通过运动、饮食、中医等方法进行调理，能够改善湿气过重的情况。

1、运动调理

湿气重可以多参加游泳、跑步、打羽毛球等运动，可以加快人体的新陈代谢，激发人体的阳性，加速体内湿气排泄。

2、饮食调理

饮食方面也可以适当的进行调理，多吃赤小豆、薏仁、芡实等，这些食物都具有一定的用药价值，具有健脾除湿功效。

3、中医调理

物理常见的有针灸、拔罐、刮痧等，可以促进局部的血液循环，调整人体的阴阳平衡，增强体质，可以疏通经络，促进湿气排出。