运动后多久可以吃饭

运动后一般30分钟~40分钟可以吃饭，比较利于消化吸收，运动后要注意拉伸休息再进食。

运动过程中会大量消耗机体的能量，新陈代谢速度很快，耗血和耗氧量都会明显增加，此时胃肠部位的供血量通常较少，会影响胃肠部的运动，导致胃肠蠕动缓慢，消化吸收的能力下降，如果刚运动完就进食，会导致食物中消化吸收不完全，影响营养物质的摄取，还有可能引起积食等症状。通常运动后30分钟~40分钟，身体各个部位的血管已经舒张，血液会重新分布，各个部位的功能恢复正常，此时进食比较利于营养物质的消化吸收。

患者平常应注意运动的力度和时长，运动后及时补充水分，进行适当的休息，帮助各个器官恢复正常的运作。