晚上吃完饭多久可以锻炼

晚上吃完饭一般可以间隔两个小时左右锻炼，尽量不要剧烈性的运动。

一般在吃完饭之后肠胃道不能够达到马上吸收和消化的效果，过早锻炼很可能会增加肠胃道的负担，也会影响到食物的吸收或者是消化，所以需要等到食物适当吸收之后再锻炼。在锻炼的时候一般可以选择散步、太极拳、广场舞等，不建议做一些剧烈性的运动。

通过锻炼能够达到促进机体新陈代谢的效果，而且还能够达到强身健体的作用，有利于自身的健康。平时还需要多注意休息，保证充足的睡眠。