如何避免痔疮

避免痔疮通常要调整饮食，加强户外活动，养成良好的排便习惯。

1、调整饮食

长时间久坐不动，可能会导致局部的血液循环受阻，或者出现大便困难和大便出血等情况，会导致出现痔疮，一定要养成良好的饮食习惯，以清淡和易消化的食物为主。

2、加强户外活动

长时间久坐不动也会影响局部的血液循环而出现痔疮，一定要加强户外活动，多跑步或游泳等。

3、排便习惯

长时间不良的排便习惯，比如经常憋大便，可能会出现痔疮，一定要养成科学的排便习惯。