做什么运动容易长高

做引体向上、跑步、游泳等运动可以长高，同时还需要给予均衡的膳食营养支持。

1、引体向上

做引体向上可以对骨骼起到牵拉作用，甚至还可以用于刺激到韧带，有利于骨骼生长，从而起到长高作用。

2、跑步

想要长高在平时需要每天去户外跑步，跑步的时候可以刺激到自身的肌肉以及神经功能，从而促使骨头的生长。

3、游泳

需要定期去户外游泳，游泳的时候水的阻力会对肌肉筋膜起到适当的按摩作用，甚至还可以刺激到骨头的生长，有利于长高。