红枸杞好还是黑枸杞好有什么功效

红枸杞或者是黑枸杞都是比较好的，能够达到很好的调理作用，可以根据个人的情况选择合适的调整。

红枸杞主要能够达到补肝补肾和明目的作用，能够有效改善肾脏亏虚所引起的腰膝酸软，四肢乏力、夜间尿频等多种不良症状，同时还能够提高自身的视力。黑枸杞主要能够达到补肝肾和益精血的作用，而且还能够达到明目和美容养颜的效果，当中所含的营养价值也是比较高的，主要包含人体所需要的维生素和矿物质，对于皮肤的状态能够起到调整。

在使用期间一定要注意好饮食调整，尽量以清淡易消化的饮食为主。