做什么动作可以长高

通常情况下可以通过做伸展运动、弹跳动作、引体向上等动作可以长高。

1.伸展运动

儿童在身高发育期间通常情况下可以通过积极做伸展运动，伸展的过程当中可以刺激人体生长激素分泌，有利于促进长高。

2.弹跳动作

通常情况下，在生活当中可以积极参加弹跳动作，比如跳绳等运动，能有利于促进骨骼组织血液供应，可以促进骨生长，有利于身高发育。

3.引体向上

在日常生活当中可以积极做引体向上动作，可以牵拉肌肉韧带，对骨骼能起到刺激作用。