一个荔枝的热量

一个荔枝的热量大概在70大卡左右，热量不是特别高，通常对于减肥人群可以适当吃荔枝。

荔枝属于生活当中比较常见水果，营养价值比较高，里面含有丰富糖分和水分可以为身体补充所需要水分和能量，并且里面含有人体所需要蛋白质、维生素C等物质，能够起到比较好开胃益脾，理气止痛，延缓衰老等功效，不属于热量过高食品。

对于减肥人群或者体重肥胖人群，可以适当吃荔枝，吃过荔枝之后，可以结合运动的方式可以把荔枝里面的热量代谢掉，避免热量转化为脂肪。